En las diferentes entradas que vaya publicando trataré de daros posibilidades de acción para llevar vuestro día a día de una forma más activa.
Recordar siempre antes de comenzar las actividades realizar el calentamiento de movilidad articular general que llevamos a cabo en clase!! (os dejo una ficha y un vídeo a modo de ejemplo y así repasamos). Se trata de que activéis vuestro cuerpo antes de realizarlas. La carrera, podéis realizarla en el sitio (moviendo piernas arriba y abajo), se trata de movilizar grandes grupos musculares y subir un poco el pulso. Ánimo!!
AQUÍ OS DEJO LAS RECOMENDACIONES DE LAS PRIMERAS SEMANAS.
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