viernes, 29 de mayo de 2020

TRIVIAL DE EF

Buenos días chic@s!! 
Se presenta un fin de semana caluroso, con lo que debemos tener cuidado con las actividades al aire libre e hidratarnos bien. 
Por otro lado, si vais a pasar tiempo en casa, os dejo el famoso juego del trivial, al cual podéis jugar en familia o con amigos en una versión más activa de este juego de mesa.
Un saludo y disfrutad de un fin de semana activo!!!!!


miércoles, 27 de mayo de 2020

TROMPOS

La semana pasada hablábamos por el día de la Letras Gallegas de los juegos populares y tradicionales, entre los cuales están los trompos. Un trompo es un tipo de peonza que puede girar sobre una punta, y se equilibra sobre ese punto gracias a la velocidad angular.
Dado que no tod@s puede que tengamos un trompo esta semana os voy a proponer construiros un trompo muy simple utilizando como material poco más que un cd viejo y una canica.


lunes, 25 de mayo de 2020

GRANDES DEPORTISTAS DE ESPAÑA

Buenos días chic@s!!!
Esta semana os voy a presentar a otras dos grandes figuras de nuestro deporte que nos van a ayudar a pasar un rato divertido practicando ejercicio físico. Como en semanas anteriores una está enfocada al alumnado de 6 a 8 años y la otra de 9 a 12, pero podéis ver y realizar cualquiera de las dos.
Por una parte os presento a Elsa Baquerizo, que es una deportista española que compite en voleybol, en la modalidad de voley playa. El voley playa es una variante del voleybol, donde las características específicas son que se juega sobre la arena y que el número de componentes del equipo es de 2 personas.
Elsa Baquerizo ha conseguido multitud de éxitos entre los que destacan por ejemplo el ganar varias medallas en el Campeonato Europeo de Voley Playa y el haber participado en los Juegos Olímpicos de Londres y de Río de Janeiro.
Por otra parte, el otro gran deportista de hoy es Damián Quintero, karateka profesional, cuyo deporte consiste en un tipo de arte marcial que proviene de Japón y combina diferentes modalidades de otras artes marciales. Damián Quintero ha conseguido grandes éxitos como ser Nº1 del Ranking Mundial, campeón de los Juegos Europeos de Bakú, campeón de Europa y del Mundo y otros muchos éxitos y reconocimientos deportivos.
Nuestra enhorabuena a estos grandes deportistas!!


viernes, 22 de mayo de 2020

HABILIDADES MOTRICES

Buenos días chic@s!!! Hoy os propongo varias actividades en las que poner de manifiesto diferentes habilidades motrices básicas como los desplazamientos y los saltos, además de una actividad de relajación mediante una pequeña introducción al yoga, que nos va a permitir unificar nuestro cuerpo y nuestra mente.


miércoles, 20 de mayo de 2020

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Buenos días chic@s!!!! La tarea que os voy a proponer hoy tiene que ver con un aspecto muy importante de nuestro estilo de vida sobre el que hablamos y trabajamos en clase: la alimentación.
Una buena nutrición y una dieta equilibrada ayuda a crecer fuerte y saludablemente y para ello debemos tener en cuenta entre otras cosas la pirámide alimenticia que vimos semanas atrás.
Debemos de ser conscientes que no tiene porqué haber alimentos "malos", sino que la frecuencia con la que consumimos esos alimentos puede ser la inadecuada. Debemos tomar lácteos a diario que aseguren el calcio que nuestros huesos necesitan, combinar las proteínas que consumimos semanalmente en cuanto a variar y combinar las carnes, pescados, huevos,  legumbres...; también resultan vitales los hidratos de carbono que preferiblemente han de ser integrales ya que aportan mayor cantidad de fibra y aumentan la ingesta de vitaminas y minerales. Muy importante también es el consumo de frutas y verduras a diario, y debemos dejar aquellos alimentos superfluos tales como bebidas azucaradas, embutidos, bollería, chuches...; para un consumo muy ocasional. Y por supuesto no olvidarse de una correcta hidratación, la cual es fundamental para que nuestro organismo y todas sus funciones se desempeñen correctamente.
A lo que iba!!! Por todo esto os propongo un pequeño y divertido reto que consiste en lo siguiente:
Podéis elaborar y crear un divertido y original plato usando alimentos saludables. Si queréis podéis animaros a escribir la receta y cuando volvamos a juntarnos con todas ellas crear un libro de recetas saludables. Ánimo, aquí os dejo algunas ideas!!!!





lunes, 18 de mayo de 2020

LETRAS GALEGAS

Bo día a tod@s!! Como xa sabedes, onte celebramos o DÍA DAS LETRAS GALEGAS, un día para celebrar e reivindicar coma o resto do ano o que é noso e fai que nos sintamos orgullos@s da nosa riqueza cultural e patrimonial. Por iso, na entrada de hoxe quero facer unha pequena homenaxe recordando e poñendo de manifesto a riqueza de xogos e xoguetes populares e tradicionais da nosa terra, que non son poucos... Moitos deles son capaces de facernos viaxar no tempo, sobre todo as vosas familias, nais, pais, avoas e avós que seguro que xogaron a moitos deles e construíron os seus propios xoguetes. É imprescindible non esquecer estes xogos que tanto nos entretiveron e que forman parte da nosa cultura e patrimonio.
Por unha parte deixovos un enlace a un apartado da páxina onde poderemos ver como xogar a xogos típicos galegos coma o "vexo vexo", "a pita cega"; outros xogos de lanzamentos coma "as sete e media" ou "o sapo", "a rá", "o xogo da estrela", "o bixo", "a chave", "o corno", "o tiramillos"; "os birlos", "a coviña", "a perinola", etc; tamén atopamos xogos de saltos como "a goma", "a corda", "a mariola"; xogos de equilibrio como "o zurriagazo", "os zancos" e moitos máis!!!! Se tedes ocasión, botádelles unha ollada e poñede algún en práctica. Cando volvamos a xuntarnos ou de cara ao ano que vén de seguro que se traballará neles.




Por outra banda, tamén quero destacar outro apartado desta páxina, onde podedes atopar as chamadas "Picaraxadas", un montón de xoguetes construídos moi típicos dos nosos avós e avoas cando eran nenos e que probablemente algún de vós tivesteis a sorte de que vos fabricasen algún.




viernes, 15 de mayo de 2020

JUEGO "EL UNO DE LA EF"

Buenos días chic@s!! ¿Cómo van esos entrenos? Hoy viernes, y pensando en el fin de semana os dejo un juego relacionado con nuestra área. Seguro que much@s de vosotr@s conocéis el juego del UNO; pues bien, esta es una versión un poco más dinámica y activa del mismo.
Por otra parte os animo a que aprovechéis el tiempo que podéis estar fuera. Sé que much@s de vosotr@s os encontráis en un entorno privilegiado en el que respetando las restricciones en las que nos encontramos podéis disfrutar de forma "segura" corriendo, saltando, jugando, montando en bici...etc; todas estas actividades que nos ayudan enormemente a mantenernos sanos tanto física como mentalmente y hacernos un poco más felices. 😄😄






jueves, 14 de mayo de 2020

GRANDES DEPORTISTAS DE ESPAÑA

La semana pasada hablábamos de dos grandes deportistas de España como son el jugador de baloncesto Ricky Rubio y el competidor de taekwondo Joel González
En esta entrada vamos a conocer un poco a otras dos estrellas de nuestro deporte y practicar un poco de ejercicio con ellas. Como en la anterior entrada, aunque podéis ver y poner en práctica los dos vídeos enfocamos una a los 6-8 años y la otra a los 9-12.
Por una parte os presento a Sandra Sánchez, una karateka española, considerada la mejor karateka de la historia en la categoría de kata femenino, después de permanecer durante 3 años seguidos como líder del ranking mundial.
En el 2018 se proclamó campeona del mundo de kata femenino además de haber sido campeona de Europa en numerosas ocasiones (una verdadera crack!!).
Por otra parte os dejo un vídeo de Marta Xargay, baloncestista española que actualmente juega en el Uni Girona de la Liga femenina.
Es internacional absoluta con España desde 2011, donde ha logrado multitud de éxitos entre los que destaca ser tricampeona continental, subcampeona del mudo en 2014 y subcampeona en los juegos olímpico de Rio 2016.
Vaya pedazo de estrellas que tenemos en nuestro país!!!!



martes, 12 de mayo de 2020

MALABARISTAS

Buenas tardes a tod@s!! Esta semana os propongo un reto. Recordáis que hace días os daba una idea de como podíais construir unos malabares. Pues bien, es hora de ponerse a la práctica. En esta presentación os dejo la forma de ir poco a poco mejorando nuestras habilidades en algo tan típico del arte del circo. ¡¡¡¡Vamos malabaristas!!!!


viernes, 8 de mayo de 2020

JUEGO DEL COVID-19

Buenos días chic@s!!! Hoy, y de cara al fin de semana os dejo divertido juego: "Loita contra o COVID-19". Un juego muy sencillo en el que podréis poner de manifiesto vuestra condición física.


De la misma manera, al alumnado de plástica y a tod@s que queráis, en el rincón de plástica os propongo como construir un juego popular y tradicional muy conocido como es "la rana", utilizando como material solamente una caja, dos rollos de papel y unos tapones.


jueves, 7 de mayo de 2020

GRANDES DEPORTISTAS DE ESPAÑA

Buenos días chic@s!!!!! ¿Qué tal estáis? Como complemento a las sesiones y actividades de educación física que os estoy planteando,vamos a aprovechar también para conocer a grandes deportistas de nuestro país, ya que muchos de ellos están colaborando y planteando breves sesiones que nos permitirán mantenernos activos al tiempo que nos permiten conocer un poco más sus modalidades deportivas.
Hoy voy a dejaros dos vídeos, que aunque podéis ver e incluso practicar cualquiera de los dos (sé que vosotr@s también sois grandes atletas), uno esta más enfocado para el alumnado de 6 a 8 años y el otro para alumnado de 9 a 12.
Para los primer@s os dejo un vídeo de Ricky Rubio, jugador español de baloncesto que actualmente juega en los Phoenix Suns de la NBA. Ha conseguido cantidad de títulos como Euroliga, FIBA Eurocup, ULEB Cup, Liga ACB, Copa del Rey y Supercopa ACB, consiguiendo también entre otros títulos ser campeón del mundo con la selección en China 2019, donde fue elegido MVP del torneo (casi nada...).
Por la otra parte os dejo una pequeña sesión de Joel González, otro grandísimo deportista español que compite en taekwondo, y que también ha conseguido grandes hazañas como ser doble campeón del mundo y de Europa y doble medallista olímpico, donde en Londres 2012 consiguió la medalla de oro (entre otros muchos logros).
¡¡¡Vamos allá y a moverse con estos campeones!!!




martes, 5 de mayo de 2020

CONDICIÓN FÍSICA

Buenos días chic@s!! ¿Qué tal el fin de semana? En esta nueva semana que comenzamos vamos a realizar unas actividades relacionadas con el trabajo de diferentes aspectos de nuestra condición física. Ánimo y a entrenarse superatletas!!!😎